밀가루 끊은 지 일주일, 상추 식단으로 느낀 놀라운 변화
밀가루를 안 먹은 지 벌써 일주일이 지났습니다. 그동안 가장 크게 느낀 변화는 바로 속이 편안해졌다는 것이에요. 예전에는 종종 소화 불량이나 더부룩함으로 불편했지만, 밀가루를 끊으면서 이런 증상들이 사라졌습니다. 특히 하루에 한 번, 잔변감 없이 시원하게 볼일을 볼 수 있어 속이 가볍고 상쾌합니다.식습관은 밀가루만 제외하고 크게 바뀌지 않았지만, 한 가지 새로운 습관이 생겼어요. 바로 매 끼니마다 상추를 꼭 챙겨 먹는 것입니다.상추, 가격 대비 뛰어난 슈퍼푸드상추는 부담 없이 즐길 수 있는 채소 중 하나입니다. 다양한 채소를 골고루 챙기기엔 시간과 비용이 들지만, 상추 한 봉지(약 2000원 정도)면 3~4일은 충분히 먹을 수 있어 경제적입니다.상추에는 식이섬유, 비타민 A, C, 칼슘, 철분 등 필수 ..
2025. 4. 10.
